Olahraga Sebagai Gaya Hidup: Pentingnya Nutrisi Seimbang

Agenda Nasional - BOLASPORT.COM - Kini olahraga seperti jogging bukan cuma sekedar aktivitas tetapi sudah menjadi gaya hidup. Selaras dengan ini, kesadaran untuk menyeimbangi olahraga dan asupan nutrisi pun semakin meningkat.

Tren olahraga di Indonesia terus menunjukkan peningkatan, khususnya di kalangan masyarakat urban.

Berdasarkan Survei Kedai Kopi 2025, jogging menjadi olahraga favorit masyarakat Tanah Air dengan persentase 60,6%.

Sepeda menempati posisi kedua sebesar 9,2%, disusul gym atau fitness sebesar 6%.

Fenomena ini turut diperkuat dengan semakin banyaknya komunitas lari serta penyelenggaraan event marathon hingga ultra marathon di berbagai kota.

Olahraga kini tidak lagi sekadar aktivitas rekreasi, melainkan telah menjadi bagian dari gaya hidup urban.

Namun, olahraga seperti lari dan latihan intensitas tinggi memiliki tuntutan metabolik yang lebih besar, sehingga memerlukan dukungan energi dan pemulihan otot yang optimal.

Tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang terukur untuk menjaga stamina, mempercepat pemulihan, dan mempertahankan performa.

Dalam hal ini, protein, karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan mineral memegang peranan penting dalam jumlah yang seimbang.

Menurut Nutritionist NutriMotion, Zahra Zahirah, kesadaran masyarakat terhadap keseimbangan antara olahraga dan asupan nutrisi semakin meningkat.