Ibu-ibu PKK RT 03 Ngentak Sleman Gelar Senam Sehat untuk Perkuat Kebugaran dan Silaturahmi

Sleman — Upaya membangun budaya hidup sehat kini semakin masif tumbuh dari tingkat komunitas terkecil melalui gerakan aktif masyarakat. Hal ini ditunjukkan secara nyata oleh ibu-ibu PKK RT 03 Padukuhan Ngentak, Kalurahan Pondokrejo, Kapanewon Tempel, Sleman, yang menggelar kegiatan senam sehat bersama pada Minggu sore (18/1/2026). Selain bertujuan menjaga kebugaran fisik, kegiatan ini menjadi instrumen penting dalam menjaga kesehatan mental dan mempererat tali silaturahmi antarwarga di tengah kesibukan sehari-hari.

Kegiatan yang dimulai pada pukul 15.30 WIB tersebut sempat mengalami kendala teknis akibat cuaca yang kurang bersahabat. Meski rencana awal akan dilakukan di ruang terbuka, panitia dengan sigap mengalihkan lokasi ke area dalam ruangan di kediaman warga setempat, Lia Mulyati. Perubahan lokasi ini terbukti tidak menyurutkan antusiasme peserta, bahkan menciptakan suasana olahraga yang lebih intim, hangat, dan penuh semangat kekeluargaan.

Instruktur senam, Anjar Trisna Ningsih, memandu jalannya kegiatan dengan gerakan yang dinamis dan iringan musik yang energik. Menurutnya, manfaat senam bagi masyarakat, khususnya kaum ibu, sangat luas karena mampu melepaskan hormon endorfin yang memicu perasaan bahagia. Dengan rutin bergerak, risiko penyakit tidak menular akibat gaya hidup sedentari dapat ditekan secara signifikan sekaligus meningkatkan kualitas tidur dan konsentrasi dalam mengurus rumah tangga.

“Yang luar biasa, semangat ibu-ibu hari ini benar-benar menular dan luar biasa positif. Meski tempat harus dialihkan ke dalam ruangan karena cuaca, energinya justru semakin menyala. Gerakan senam ini dirancang agar mudah diikuti namun efektif untuk membakar kalori dan merelaksasi otot yang kaku. Kita ingin menunjukkan bahwa keterbatasan ruang bukan penghalang untuk tetap aktif dan bugar,” ujar Anjar Trisna Ningsih dengan penuh semangat di sela-sela kegiatan.

Dukungan penuh juga datang dari Ketua PKK Padukuhan Ngentak, Minahul Musyarofah, yang hadir memantau jalannya kegiatan. Ia menegaskan bahwa peran PKK sangat strategis dalam mendukung program kesehatan nasional yang dimulai dari unit terkecil yaitu keluarga. Bagi Minahul, ibu-ibu adalah fondasi kesehatan keluarga, sehingga jika sang ibu memiliki kebiasaan hidup aktif, maka pola hidup sehat tersebut akan lebih mudah ditularkan kepada suami dan anak-anak di rumah.

“Senam sehat ini memang terlihat sederhana, tetapi dampaknya sangat besar bagi ketahanan sebuah lingkungan. Ibu-ibu yang rutin olahraga cenderung lebih sehat secara fisik dan memiliki suasana hati yang lebih ceria, sehingga kebersamaan warga tetap terjaga dengan baik. Dari sinilah keluarga yang kuat dan masyarakat yang tangguh bisa dibangun. Kami ingin budaya hidup aktif ini menjadi bagian dari kebutuhan harian, bukan sekadar agenda bulanan,” tutur Minahul Musyarofah menekankan pentingnya konsistensi.

Gerakan “Sehat Bersama, Ceria Selamanya” yang diusung oleh PKK RT 03 Ngentak ini menjadi contoh nyata bahwa investasi kesehatan tidak harus mahal atau rumit. Inisiatif berbasis komunitas ini membuktikan bahwa dengan kemauan kuat dan kebersamaan, masyarakat dapat menciptakan lingkungan yang lebih berdaya dan sehat secara mandiri. Langkah sederhana ini diharapkan terus berkelanjutan guna menekan angka risiko penyakit degeneratif dan memperkokoh solidaritas sosial di wilayah Kabupaten Sleman. (SBD/KIM Senyum Tempel)

Bagikan: