Ibu Rumah Tangga Manfaatkan Botol Bekas untuk Olahraga dan Lingkungan

Memperingati hari peduli sampah nasional di tanggal 21 Februari ini, saya melihat unggahan beberapa staf Puskesmas Kecamatan yang melaksanakan kerja bakti. Mereka membersihkan sampah di sekitar Puskesmas dan area kantor Kecamatan. Dari beberapa gambar sederhana itu, saya turut menyadari satu hal.

Ibu Adalah Pelestari

Sadar bahwa peran saya sebagai ibu rumah tangga bukan hanya sebagai motor penggerak saja di rumah. Tapi saya dan ibu-ibu di luar sana juga merupakan pelestari yang nyata. Bayangkan, kita setiap hari membersihkan rumah dan memilah sampah rumah tangga hingga memastikan rumah bersih sepanjang hari.

Saya teringat bahwa saya bukan hanya menyapu halaman saja seperti yang staf Puskesmas lakukan. Tapi saya juga memilih sampah dan selalu berusaha untuk meminimalisir residu yang keluar dari limbah rumah tangga. Di rumah kami, khusus untuk sampah rumah tangga yang berupa makanan sisa, basi, atau bekas bumbu masakan keluarga, kami biasa mengolahnya untuk pakan ikan.

Ada satu hal yang menarik perhatian dan mengingatkan saya pada satu hal di hari peduli sampah nasional ini. Kini saya menyadari, mungkin saja poin kecil yang saya lakukan berdampak pula bagi lingkungan. Karena disamping memisahkan sampah basah, saya juga berkebiasaan mengumpulkan botol bekas.

Tujuan awal saya menyimpan botol bekas adalah untuk alat bantu saya melakukan olahraga. Sebagai ibu baru, saya sangat berusaha untuk mengembalikan berat badan saya menuju ke berat badan yang ideal. Setelah melahirkan rasanya tubuh tak kunjung nyaman, disamping saya jarang olahraga, memang pola makan saya juga masih sangat buruk.

Akhirnya saya memutuskan untuk membuat jadwal olahraga rutin pribadi di rumah, meski masih sangat sederhana. Belakangan saya melakukan senam, baik mengikuti tutorial internet maupun ikut komunitas-komunitas perempuan yang berolahraga. Lalu saya sempat melihat tayangan, bahwa angkat beban juga perlu untuk pembentukan tubuh yang lebih baik.

Awal Mula Mengubah Botol Menjadi Dumbbell

Saya lantas menggunakan botol bekas yang saya punya sebagai media angkat beban pengganti dumbbell. Saya sempat melihat di internet, ada alternatif angkat beban yang bisa menjadi opsi bagi ibu rumah tangga seperti saya yang tidak keluar rumah. Tentunya opsi ini menarik, selain bisa membuat saya berolahraga, saya juga bisa memanfaatkan barang bekas yang ada di rumah.

Mulanya saya melihat di internet dengan gerakan yang perlahan saya pelajari. Tentunya dengan membaca apa saja manfaat dibalik gerakannya. Ternyata dengan menggunakan alat bantu ini saya juga bisa mengikuti beberapa gerakan olahraga sederhana yang menggunakan beban walau di rumah saja.